Samnytt har nått 30 000 artiklar! Många läser oss men få stöttar. Hjälp tidningen växa – klicka här.
Ekeroth: ”It’s okay when we do it” – borde vara sossarnas slogan
Swisha ditt stöd till: 123 083 3350
Insamlat i SEPTEMBER: 16 procent
Vetenskap
5 december 2023
kl. 19.15
0
Kanadensiska forskare har tittat närmare på vad som ger de mest effektiva pauserna i vardagen och ett av tipsen är att lägga undan mobiltelefonen. Rätt utformade kan de öka såväl välmående som prestation.
Forskargruppen har sammanställt resultaten från över 80 olika studier om pauser och man presenterar fynden i en artikel i Harvard Business Review som Teknikens värld uppmärksammar.
Bäst är flera korta pauser för att exempelvis stretcha, prata med en kollega eller titta ut genom fönstret. Pauser som tas utomhus, särskilt i grönområden, är mer effektiva.
Nästan samtliga uppger att de använder pauserna till att kolla igenom sociala medier – något som inte rekommenderas och leder enligt forskarna till emotionell utmattning, mindre kreativitet och lägre engagemang. Fysisk aktivitet ger betydligt bättre resultat.
En annan aktivitet som gör gott och minskar stresshormonet kortisol är att klappa ett husdjur.
Chefer uppmanar man att skapa en positiv bild av pauser och leda genom att själv ta regelbundna promenader utanför arbetsplatsen.
Ytterligare punkter för chefer är att schemalägga pauserna och skapa bra platser för dessa.
Författare av texten
KOMMENTARSREGLER
Kommentarer förhandsgranskas inte av Samnytt och är inte redaktionellt material. Du är själv juridiskt ansvarig för det du skriver i kommentarsfältet.
Den som inte följer våra kommentarsregler riskerar att bli blockerad och få sina kommentarer raderade.
3 månader
Skjutvapenvåldet kvar på hög nivå – bombdåden ökar
Haveri i vindkraftspark – rotorblad lossnade
SD-toppen i debatt: ”Inshallah”
Konstgjorda sötningsmedel kan orsaka cancer, ge hjärtinfarkt – och göra dig dement
Drev och anklagelser när politiker lyfter etisk abortdiskussion
Trump till EU: Inför 100-procentiga tullar mot Kina och Indien – vill pressa Ryssland att avsluta kriget
Orbán varnar: EU försöker dra oss in i skuldunion – precis som när USA skapades”
Tommy Robinson: Miljoner protesterar mot massinvandringen
Expressen-profil förminskade mordet på Charlie Kirk – ”Bara ett dumt skämt”
”Jag kan bli dödad i morgon här i Sverige” – Luai Ahmed om hoten, exilen och hoppet som försvann
